żółty ser

08.08.17 - Wtorek - DNT Trasa. Szama 1. Łopatka pieczona, szynka gotowana i podsmazona, ryż, pomidor. + Oreo. 2. To samo co 1. 3. Bułki żytnie, ser feta, żółty ser, kiełbasa lisiecka, + Skyr. BTW - 170/100/230 /SFD/2017/8/13/36489eaf88b14721ac3086edb77ef05f.jpg 09.08.17 - Środa - DT Ładna pogoda więc dzień aktywny ;) Trening FBW I 1. [...]

[...] + banan + jabłko + nektarynka 3. Kurczak + ryż + warzywa 4. Pierś grillowana w sosie szpiankowym + pieczone ziemniaki + piwo + lód 5. Kurczak + wafle ryżowe + warzywa + ser żółty Gouda 6. Kazeina + wafle ryżowe + masło orzechowe http://i.imgur.com/rnhI9TGl.jpg SUPLEMENTANCJA: WPC, Kazeina - według braków w diecie Omega 3 - 2kaps. do śniadania i [...]

[...] ryż paraboliczny, awokado 75g, nerkowce 15g, małe jabłko x2, cukinia; (35/75/20) 20.00: napój sojowy 500g, migdały 5g, orzechy brazylijskie 20, płatki jaglane 30g, melon żółty 500g, kakao x3. (30/70/30) (95/215/75, 1915) Zdecydowanie nie ogarniam jedzenia - pod względem trawiennym jest tak, że w końcu nażeram się do bólu brzucha :/ dzisiaj [...]

biedronka 16-17.08.: schab BK 9,49 makrela wędzona 12,9/kg cały kurak bez podrobów 4,49/kg ser żółty edamski 250g 3,69 (14,89/kg) miód pszczeli wielokwiatowy 1l 12,99 borówki 250g 2,99 nektarynki 2,49/kg żywiec zdrój niegazowana woda 12x 1,75L 1,29/szt pizza guseppe 2szt 9,99

biedronka 16-17.08.: schab BK 9,49 makrela wędzona 12,9/kg cały kurak bez podrobów 4,49/kg ser żółty edamski 250g 3,69 (14,89/kg) miód pszczeli wielokwiatowy 1l 12,99 borówki 250g 2,99 nektarynki 2,49/kg żywiec zdrój niegazowana woda 12x 1,75L 1,29/szt pizza guseppe 2szt 9,99

biedronka 16-17.08.: schab BK 9,49 makrela wędzona 12,9/kg cały kurak bez podrobów 4,49/kg ser żółty edamski 250g 3,69 (14,89/kg) miód pszczeli wielokwiatowy 1l 12,99 borówki 250g 2,99 nektarynki 2,49/kg żywiec zdrój niegazowana woda 12x 1,75L 1,29/szt pizza guseppe 2szt 9,99

[...] 2 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba Posiłek 2: musli z mlekiem Posiłek 3: ziemniaki (wpisałem 300g ale nie wiem ile ich zjadłem) karkówka (200g ale z ilością podobnie) Posiłek 4: brzoskwinia Posiłek 5: kanapki 2 bułki wieloziarniste masło szynka ser żółty pomidor sól Tak to wygląda /SFD/2017/8/16/2f5bab0310404da49d71e14db5b096e6.jpg

Po zwiedzałem trochę Auchan i znalazłem fajne produkty :-D parówki najchudsze jakie widziałem i ser żółty :-) może komuś się przyda :-) A moim celem głównie oczywiście były granexy %-) /SFD/2017/8/16/cd9a843695da41fb85f77bd4e2e56e1c.jpg /SFD/2017/8/16/ed0e6506afa74b1bae0206447a0bd359.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-16 20:40:06

[...] hantli na boki 4x10 + 25 minut cardio Aaaa, niech mają, niech rosną. :D Miska: 1. jajka, masło, pieczywo, warzywa, brzoskwinia 2. pierś z kurczaka, ryż, pieczarki, ser żółty, warzywa TRENING 3. pierś z kurczaka, ryż, pieczarki, ser żółty, warzywa 4. pierś z kurczaka, ryż, pieczarki, ser żółty, warzywa I słit focia z wczoraj: [...]

[...] Moja wersja - naładowałem sporo dodatków (cebula, tuńczyk, kiełbasa, bekon, szynka, pieczarki, papryka, papryczka chilli, salami, tabasco, oliwki, ser żółty i pewnie jeszcze o czymś zapomniałem %-) ), miałem problem z jej zsunięciem na kamień ale jakoś się udało http://i.imgur.com/lT9jcxK.jpg Znajomym tak smakowała, że już [...]

[...] za nie dietę (czytając posty podwieszone) Przedstawię tryb jaki był z przed dwóch tygodni, a jaki jest aktualnie. BYŁO: 1. ŚNIADANIE - Zazwyczaj 1/2 kanapki lub wędlina/ser żółty/ pasztet / lub jajecznica/ lub mleko z płatkami czekoladowymi/ Brak śniadania/ W zależności od dnia. Jeżeli nie jadłem śniadania to zazwyczaj KFC lub HOT-DOG na stacji [...]

Lexi ja akurat nie jestem fanką masła kokosowego czy orzechowego, nie wiem jak można cały słoik zjeść na raz %-) Za to uwielbiam orzechy, ser żółty i masło ;-) Wysokie węgle są fajne, ale u mnie to sie sprawdza jeśli tłuszczu jest mniej. Najlepiej poobserwować na co organizm dobrze reaguje. 22.08 wtorek DT Trening w domu (góra) 1a. pompki z rękami [...]

[...] ból/uczucie napięcia poza treningiem lub intensywność bólu podczas rollowania. SOBOTA 19/08/17 00.30: 10+h DIETA 12.15: ser edam 90g, chleb chrupki x5, marchew 100g, melon żółty 230g, ogórek, szpinak, kakao x2,5; (30/55/25) 16.30: WPC 20g, płatki jaglane+owsiane 50g, chia 15g, orzechy brazylijskie 25g, nektarynka 175g; (25/60/25) 21.00: indyk, [...]

A z czego jest ser ? czy twaróg? Jaki ma sens wypalenie twarogu - jeśli celem jest czy walenie nabiału ni3 samej Kazeiny, jeśli nadal się je ser ale żółty. Tak forma się poprawiła ale nigdzie nie ma Ttwojego bloga czy nawet fot. Więc nie wiem jak wyglądasz. Jeśli jest 10%bf (lub wiecej) wszelkie zabiegi typu odwadniania czy wywalenie nabiału- nie [...]

witam witam :-)) Czwartek DT 1.Side monster walk 3*20 czarna guma 2.Przysiad 5*5 20/30 40/50/60/60/60 3.RDL 4*8 50kg/60kg/60/60 4.HT 4*8 90kg *8pow*4 serie plus w ostatniej serii drop 80kg*8/ 60kg*8 tu tętno mi zwariowało dropy mnie zabiły myślałam, że się porzygam, trzymało mnie ze 20 min 5.Łydki siedząc 4*10 25kg 6.Wznosy kolan do klatki 4*10 [...]

[...] 16.30: jajka x4, ryż paraboliczny, cukinia, śliwki 150g; (35/55/20) ~trening 21.00: napój sojowy 500g, chia 15g, orzechy włoskie 10g, marchew 125g, płatki owsiane 40g, melon żółty 300g. (25/65/25) (110/235/95, 2235) (Nie pamiętałam i ostatnio liczyłam melony z ciut więcej we, ale w sumie i tak to robię mniej więcej.) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; [...]

[...] 16.45: indyk ~135g, ryż paraboliczny, jabłko 150g, orzechy włoskie 30g, czekolada 99% 8g, ogórek, sałata rzymska x1,5; (35/55/25) 21.00: jajka x4, ryż paraboliczny, melon żółty 250g, ogórek, sałata lodowa, kakao. (35/65/25) (Zbyt długie odstępy; ale też nie potrzebowałam być jakoś specjalnie uważna czy przytomna.) (95/180/75, 1775) [...]

[...] najczęściej kanapki i warzywa. Kanapki moga być dobrym posiłkiem, a na pewno będa lepszym od piwa - żytnie pieczywo na zakwasie, pieczone mięso, jajka na twardo, dobry ser żółty, masło, plus warzywa ewentualnie jakiś jogurt naturalny o dobrym składzie/kefir . Na zimno - makaron z mięsem/tuńczykiem/łososiem i warzywami w formie sałatki z [...]

[...] - to z braku pomysłu (nieprzygotowania). Nie odczułem jakiejś specjalnej różnicy po odstawieniu pszenicy i nabiału (tego to prawie nie tykam - twaróg, mleko; pojawia się ser żółty i masło); nie wiem czy jest sens tego nie jeść (żonie się poprawiło po odstawieniu twarogu i jogurtów/kefirów; komfort w brzuchu wzrósł). Pięta dokucza - raczej nie [...]

Póki co miska trzymana luźno, a prezentuje się tak 1. BT jaja, kabanosy, ser żółty 2. Kasza Manna + WPC przedtreningowo 3. Potreningowo 200g owoców + 100g węglowodanów złożonych + 50g węgli niby złożonych, ale wysoki ig 4. BT tutaj nie było finezji i wpadł kurczak z warzywami, dopchałem masłem orzechowym i odchudziłem sos czosnkowy-jogurt+czosnek [...]